维持生命与健康的灵魂营养素——蛋白质，60公斤体重，蛋白质占10-11公斤，丢失20%（4公斤）=没命！成年男性每天补充75-90克，成年女性每天补充65-80克蛋白质。注意：吃够不等于吃好，吃对优质蛋白质，才算数。
评论